Spacerujesz ulicą i dostrzegasz tyle ludzi, a żadne z nich się nie śmieje. Każde z nich ma przygnębioną minę, która jako pierwsza rzuca się w oczy. W naszych głowach w momencie rysuje się opinia o tych osobach. Wiadomo, że ludzie, którzy się uśmiechają są postrzegani jako ci bardziej sympatyczniejsi, optymistyczni. Można by rzec, że wręcz infekują uśmiechem! Prawdopodobnie śmianie się wydłuża życie kolejno o 15 sekund. Nie jest pewne czy to się sprawdza, aczkolwiek nie zaszkodzi wypróbować. Zdarzają się także dni, kiedy nie masz ochoty na żadną atrakcję, pogrążasz się w rozpaczy i czekasz aż sobie pójdzie.

Pomóż mu w tym! Spraw, żeby poczuł się niepotrzebny, a przez to szybciej da ci spokój.

Najprostszym sposobem jest najpospolitsze ruszanie się. Włącz muzykę i zacznij tańczyć, a możesz również poćwiczyć. Wówczas twój mózg uwalnia endorfiny, a przez nie świat wydaje się być piękniejszy. Można powiedzieć, że swego rodzaju narkotyk, ale całkowicie bezpieczny. Pomijając to, że poczujesz się szczęśliwszy, to spalisz niechciane kalorie. Spójrz ile korzyści! Jeśli pogoda jest deszczowa, a na niebie kotłują się czarne chmury, wtedy jest większa szansa na to, że złapie cię przygnębienie. Większość osób tak ma. Twój organizm po prostu "wyłapuje" poszczególne bodźce ze środowiska i interpretuje je po swojemu. Można właśnie w taki sposób to wyjaśnić. Kiedy budzisz się, odsłaniasz żaluzje, a za oknem widzisz piękne słońce, którego promienie lekko muskają cię po twarzy, ptaszki wesoło śpiewają, to wszystko motywuje do tego, by w jednej chwili wyjść na powietrze, dodaje energii, by uczynić coś, czego nie robi się na co dzień. Ach, gdyby tak zawsze mogło być. Niestety, okres smutnej jesieni sprzyja temu, by owinąć się w koc jak naleśnik i nakłania do tego, by przekoczować w ten sposób przez całą nadchodzącą zimę. Wtedy należy wziąć sprawy w swoje ręce i kategorycznie mu odmówić. Odkryj swoje zainteresowania, które dotychczas zaniedbałeś, ale jeśli jeszcze go nie masz, to postaraj się je odkryć! Udowodniono, że nawet nieprawdziwy uśmiech może przynieść korzyści. Pomaga redukować stres i polepsza samopoczucie. Uśmiech może także działać pozytywnie na stosunki z innymi ludźmi, przez co ułatwia kontakt z nimi. Dzięki uśmiechowi i optymistycznemu nastrojowi staniesz się bardziej kreatywny. Ludzie zaczną cię postrzegać jako osobę godną zaufania. Ustawisz swój umysł na lepsze myślenie, a tym samym zarazisz nim otaczające cię osoby. Jak widać, śmianie się ma sporo swoich zalet. Nie zwlekaj już dłużej, wstań, podnieś głowę i zrób szeroki uśmiech!.