Najpierw warto zagłębić się w teorii.

Zawodowcy radzą, żeby przed wizytacją w siłowni zapoznać nieco swoją anatomię. W ten sposób poznaje się także cel prowadzenia ćwiczeń. Poleca się także kooperację z fachowcem, który opracuje plan treningowy. Mając go w dłoni można zacząć pierwszy trening.

Nie warto na tym etapie przeceniać własnych możliwości, ponieważ może to przynieść o wiele więcej szkody aniżeli pożytku.
Z trenerem warto określić własne zamiary.

Zupełnie inaczej trenuje się dla schudnięcia, inaczej dla poprawy pracy organizmu a inaczej dla rzeźby.

W trakcie kontynuowania swojej przygody z siłownią nie można także zapominać o, np.

prawidłowych nawykach żywieniowych oraz wstrzemięźliwości od używek, słodyczy oraz tłustych przekąsek. Dieta ma opierać się na zdrowych zasadach piramidy żywieniowej, obejmować wielką ilość owoców, jarzyn oraz innych produktów, jakie będą dostarczały do organizmu stosownej ilości składników odżywczych zgodnie z jego zapotrzebowaniami. Zaleca się także stosowanie przetestowanych suplementów diety..
Więcej informacji: swsj.pl