Ciąża przeważnie wiąże się z zyskaniem kilku nadprogramowych kilogramów. Nie można jednak ukryć, że większość kobiet chciałoby tego uniknąć. Czy są metody, aby szybko wrócić do swojej sylwetki po ciąży? Poznaj najciekawsze z nich. O odpowiednią sylwetkę warto zatroszczyć się już w trakcie ciąży.

Oczywiście nie jest to najlepszy czas, żeby męczyć się ścisłą dietą. Organizm ciężarnej potrzebuje trochę więcej energii niż na co dzień. Ograniczenie wysoko przetworzonego pożywienia i słodyczy może jednak zmniejszyć wagę po ciąży. Dobrym rozwiązaniem może być także spokojna aktywność fizyczna w ciąży, dopasowana do błogosławionego stanu. Ważne jednak, żeby aktywność w ciąży zawsze skonsultować z ginekologiem. To położnik może stwierdzić, czy nie istnieją przeciwwskazania do aktywności. Najważniejszym wsparciem matki w walce o upragnioną figurę są codzienne przechadzki z dzieckiem. Przyniosą one korzyści zarówno matce, jak dziecku. Obydwoje potrzebujecie czasu na świeżym powietrzu. Zamiast chodzić wolnym krokiem, zdecyduj się na szybszy marsz.

Dodatkowe kilogramy po ciąży zaczną kurczyć się w mgnieniu oka, w trakcie wykonywania tego codziennego obowiązku. Kiedy upłynie okres połogu, a lekarz nie będzie widział żadnych przeciwwskazań, można zdecydować się na rozmaite ćwiczenia gimnastyczne. Młode matki chętnie chodzą na zumbę czy aerobik. Jednocześnie to dobra okazja, aby odpocząć od rutyny codziennego dnia. Nie przejmuj się jednak, jeśli podobne zajęcia trudno spotkać w twoim mieście. Równie dobrze możesz spędzać aktywnie czas we własnym domu. Niedługie, ale intensywne treningi, na przykład crossfit, pozwalają efektywnie odzyskać dawną sylwetkę. Co ważne, nie zajmują dużo czasu, którego przecież brakuje kobietom po porodzie..
Pełny raport: drzwi wejściowe kielce