Każdą osobę niekiedy atakuje nagły głód, który zmusza nas do zjedzenia przekąski. W marketach mnóstwo jest czekolad, batonów oraz chrupek, które wielu z nas wykorzystuje w takich momentach. Lecz nie jest to dobry wybór, gdyż przez takie nawyki żywieniowe cierpi ogólne zdrowie a także figura.

W takiej sytuacji należy wykorzystać bakalie, które znajdziemy w każdym sklepie i przygotowane są do błyskawicznego zjedzenia. Przewagę suszonych owoców oraz orzechów nad artykułami wysoko przetworzonymi widać od razu. Głównie pozbawione są one soli a także białego cukru, które przecież są przez nas spożywane w nadmiarze. Jednak głównie bakalie są bardzo dobrym źródłem dużego przekroju witamin a także mikro elementów. Przodują tutaj orzechy, one bogate są w proteiny i drogocenne tłuszcze, a konkretne rodzaje mogą być alternatywą dla suplementów w tabletkach. Tak jest np. w sytuacji orzechów włoskich, tylko jeden orzech dziennie gwarantuje nam kompletną dozę kwasów Omega-3. Natomiast brazylijski bogaty jest w selen, składnik, w który polskie ziemie są bardzo ubogie. Również migdały należy włączyć do własnej diety, mają one bardzo dużo wapnia a także kwasu foliowego. Pamiętajmy, żeby nabywając orzechy nie wybierać takich prażonych lub solonych - zmniejsza to ich ogólną wartość. Natomiast suszone owoce są idealne wówczas, kiedy napada nas chęć na coś słodkiego. Tutaj idealnie sprawdzą się morele. Z kolei suszone daktyle mogą być alternatywą dla cukru przy wypieku ciast.

Wystarczy namoczyć je w gorącej wodzie i zmielić.

Orzechy mają stosunkowo dużo kalorii, dlatego jeśli się odchudzamy, warto nie zjadać jednej paczki na raz, może mieć ona aż do 600 kalorii. Nabywając owoce suszone należy zwrócić uwagę na to, czy nie dodano do nich siarczanów. Jeśli czeka cię długi dzień poza domem i wiesz, że w jego trakcie najdzie cię ochota na jedzenie między posiłkami, warto włożyć do torby bakalie. Możemy wziąć orzechy albo owoce suszone, lub po prostu mieszankę studencką. Dzięki temu nie tylko obronimy się przed głodem ale też chęcią na sięgnięcie po szkodliwe produkty. Dostarczymy również swojemu organizmowi cennych witamin..
Kliknij, aby przejść na następną stronę www: birthday wishes for sister

Zobacz:
Nie wiesz może czy acai odchudzają - szukam łatwego sposobu na schudnięcie
Odżywki diety na tracenie wagi - czy właściwie pomagają?
Jak sprzedawać monety wolni farmerzy
Wpłaty w banku oraz karty